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YOGA Kursbeschreibungen

Montag 18:00 - 19:00
Elvira Dilba
Yoga (I)
Flow and more
Eine kraftvolle Abfolge an Standhaltungen, Flows und Backbends.

Montag 19:30 - 20:30
Sonja Heinson
Yoga (B)
Down to earth
Mit achtsamen Yogaübungen sich der inneren Spannkraft bewusst werden. Während der Yogastunde verankern wir uns mit der Erde und finden über Gleichgewicht und Konzentration innere Stabilität und Sicherheit.

Dienstag 18:30 - 19:30
Elvira Dilba
Yoga (I)
Flow Intensity
Eine stark energetisierende Abfolge an Standübungen und Flows mit Variationen.

neu pink 50 Dienstag 18.45 – 19.45
Jasmin Riebel
Yoga (B+I)
Mindful Hatha Flow
In Verbindung mit dem Atem fließen wir durch eine sanfte Yoga-Praxis.
Immer wieder inne zu halten, um uns unserer Ausrichtung bewusst zu werden und gleichzeitig wahrzunehmen, was in unserem Inneren vorgeht, ist das Ziel.
So bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang.
Regenerative Übungen aus dem Yin Yoga sowie Meditations- und Atemübungen runden die Stunde ab.
Geeignet für Basic aber auch für Fortgeschrittene, die an einer sehr bewussten Praxis interessiert sind.

Mittwoch 10:00 - 11:00
Ellen Müller
Yoga (B)
Come to Balance
Der Yogaunterricht basiert auf der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar. Im Mittelpunkt der Yogapraxis steht die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist. Körperübungen (Asanas), die im Rhythmus der Atmung achtsam ausgeführt werden, lassen Sie Entspannung, innere Stabilität und mehr Lebenskraft erfahren. Der Körper wird dehnfähiger und flexibler und die Kräftigung der Muskulatur wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Die Atmung wird feiner und ruhiger und bringt uns in Berührung mit Prana, der uns innewohnenden Lebenskraft. Gleichzeitig wirkt die Atmung beruhigend auf den Geist und führt damit zu innerer Balance und Harmonie.

Mittwoch 18:30 - 19:30
Elvira Dilba
Yoga (B)
Relaxation
Hatha Yoga zum gezielten Entspannen von Körper, Geist und Seele

Mittwoch 19:45 - 20:45
Sonja Heinson
Yoga (B+I)
More Flexibility
Innerlich und äußerlich wieder beweglicher werden, den Alltag loslassen. Mit speziellen Drehhaltungen Organe und Körper entgiften und frisch in den Abend und nächsten Tag starten.

Donnerstag 18:00 - 19:00
Sonja
Yoga (B)
Lift the Spine
Mit gezielten Übungen die Muskulatur im Nacken-/Schulter- und Lendenbereich lockern um Verspannungen zu mildern und wieder frei zu werden. Dabei innere Achtsamkeit für den Körper entwickeln und sich seiner Kraft bewusst werden.

Donnerstag 19:30 - 20:30
Elvira
Yoga (B+I)
After Work Yoga
Um einen erfüllten Feierabend zu geniessen, wollen wir uns gezielt fordern, nicht überfordern, entspannen, ohne abzuschlaffen. Durch dynamischs Arbeiten, längeres Halten und Variieren der Asanas werden gezielte Impulse gesezt, um den gesamten Fluss unserer Energie in Körper und Geist anzuregen. Atem und Konzentration spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Freitag 10:30 - 11:30
Elvira
Yoga (B+I)
Prepare Your Weekend
Ein kraftvoller und energetisierender Workout am Morgen, stellt die Weichen für einen erfolgreichen Tag. Mit ausgesuchten Körper- und Atemübungen, die dynamisch gearbeitet, gehalten oder variiert werden, lernen wir zudem die ganze reichhaltige Palette des Hatha-Yoga kennen.

Freitag 18.00 - 19.00
Sonja
Yoga (B)
Chill out
Mit einem speziellen Yogaprogramm die Belastungen der Woche loslassen und erfrischt mit neuer Energie ins Wochenende starten.

Sonntag 18:00 - 19:00
Elvira
Yoga (B+I)
Soft Power
Mit sanfter Power laden wir uns auf für die neue Woche. Die Mischung zwischen soften und anspruchsvolleren Übungen, macht die Stunde für Übende aller Stufen attraktiv.

Sonntag 19:30 - 20:30
Santulan AUM Meditation
Everybody is welcome

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