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YOGA Kursbeschreibungen

Montag 18:00 - 19:00
Jill Klufas
Yoga II + III
Find your Flow

Eine tiefe Erkundung von Körper und Geist durch eine fließende Abfolge von stehenden und sitzenden Haltungen, die Atem und Bewegung verbinden. Einige Themen umfassen das Öffnen Ihres Herzens, das Lösen von Spannungen, das Verlängern der Wirbelsäule oder das Finden von Gleichgewicht ~ der Fokus liegt immer darauf, sich durch Ihre Praxis mit Achtsamkeit zu bewegen um innere Harmonie zu finden.

Montag 19:30 - 20:30
Sonja Heinson
Yoga II
Down to earth
Mit achtsamen Yogaübungen sich der inneren Spannkraft bewusst werden. Während der Yogastunde verankern wir uns mit der Erde und finden über Gleichgewicht und Konzentration innere Stabilität und Sicherheit.

Dienstag 18:15 - 19:15
Elvira Dilba
Yoga III
Flow Intensity
Energetisierende Atemübungen und das Sonnengebet im Ashtanga Flow bilden die Kernpunkte dieser kraftvollen Sitzung.

Dienstag 19:30 - 20:30
Tonia Yüksel
Yoga II + III
Mindful Hatha
Das Konzept der Mindfulness - so hipp es derzeit ist - stammt originär aus der Yogatradition, wo es sich hinter dem Begriff des ‚angejochten Geistes‘ verbirgt.
In Tonias Yogastunde wird es dementsprechend ganz darum gehen, Geist & Körper mittels Asana/Körperpraxis & Mantra in einen entspannten balancierten Zustand zu bringen.

Mittwoch 10:00 - 11:00
Ellen Müller
Yoga I
Come to Balance
Der Yogaunterricht basiert auf der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar. Im Mittelpunkt der Yogapraxis steht die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist. Körperübungen (Asanas), die im Rhythmus der Atmung achtsam ausgeführt werden, lassen Sie Entspannung, innere Stabilität und mehr Lebenskraft erfahren. Der Körper wird dehnfähiger und flexibler und die Kräftigung der Muskulatur wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Die Atmung wird feiner und ruhiger und bringt uns in Berührung mit Prana, der uns innewohnenden Lebenskraft. Gleichzeitig wirkt die Atmung beruhigend auf den Geist und führt damit zu innerer Balance und Harmonie.

Mittwoch 18:15 - 19:15
Elvira Dilba
Yoga - alle Stufen IV
Relaxation

Die ganze Vielfalt entspannender Hatha-Übungen, mit sofort spürbarem Effekt. Die Konzentration auf den Atem bringt dabei Gelassenheit und Leichtigkeit, die angenehme Gruppenenergie den Wohlfühlfaktor.

Mittwoch 19:45 - 20:45
Tonia Yüksel
Yoga II
Prana Flow

Zur Mitte der Woche geht es Tonia darum, die Kraft (Prana), mit der körperpraktischer Yoga zuvorderst arbeitet, im Sinne einer guten Bündelung und Balancierung, gut auszurichten, auf das Körper und Geist verlorene Geschmeidigkeit wieder entfalten können. Ein Teil jeden Prana Flows wird daher auch der Praxis von Pranayama-Variationen gewidmet. 

Donnerstag 18:00 - 19:00
Sonja Heinson
Yoga I
Lift the Spine
Mit gezielten Übungen die Muskulatur im Nacken-/Schulter- und Lendenbereich lockern um Verspannungen zu mildern und wieder frei zu werden. Dabei innere Achtsamkeit für den Körper entwickeln und sich seiner Kraft bewusst werden.

Donnerstag 19:15 - 20:15
Elvira Dilba
Yoga II + III
Breath and Flow

Mit intensiven  Atemübungen öffnen wir das Körpersystem für ausgewählte Asanas und die kraftvolle Arbeit im Sonnengebet mit seinen Variationen.

Donnerstag 19:30 - 20:30
Santulan AUM Meditation
Everybody is welcome

Freitag 10:00 - 11:00
Elvira Dilba
Yoga II
Start Up

Pranayam, öffnende Sequenzen, Twists, Back and Forth, sowie das Sonnengebet bereiten uns auf ein beschwingtes Wochenende vor.

Freitag 18.00 - 19.00
Sonja Heinson
Yoga - alle Stufen IV
Chill out
Mit einem speziellen Yogaprogramm die Belastungen der Woche loslassen und erfrischt mit neuer Energie ins Wochenende starten.

Sonntag 18:00 - 19:00
Elvira Dilba
Yoga - alle Stufen IV
The Power of Now

Kraftvolle Atemübungen und mit hoher Konzentration ausgeführte Asanas bringen den Flow des Jetzt. Der Kopf wird frei!

Sonntag 19:30 - 20:30
Santulan AUM Meditation
Everybody is welcome

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